← Ritüeller
15 dk

Uyku Öncesi Derin Rahatlama

Yatmadan önce 15 dakikalık derin rahatlama. Nefes, dua, ses ve titreşim ile huzurlu uykuya hazırlık.

  1. 🌅

    Giriş

    Yatağınıza uzanın. Işıkları kısın. Telefonunuzu rahatsız etmeyin moduna alın. Gözlerinizi kapatın.

    0:20
  2. 🫧

    Nefes

    Derin nefes alın... Yavaşça verin... Her nefes verişte vücudunuzun biraz daha gevşediğini hissedin.

    2:00
  3. 🎵

    Ses

    Hafif yağmur sesi eşliğinde rahatlamaya devam edin.

    🔊 Hafif Yağmur

    2:00
  4. 📿

    Dua

    Bismikallahümme emutu ve ahya. Allah'ım, Senin adınla ölür ve dirilirim.

    🔊 Uyku Öncesi Duası (gerçek kayıt)

    1:00
  5. 📿

    Dua

    Ayetel Kürsi: Allahü la ilahe illa hüvel hayyül kayyum...

    🔊 Âyetel Kürsi (gerçek kayıt)

    1:30
  6. 📳

    Titreşim

    Uyku dalgası titreşimi ile vücudunuz yavaş yavaş uykuya hazırlanıyor.

    2:00
  7. 🎵

    Ses

    Sakin ses eşliğinde uykuya bırakın kendinizi.

    🔊 Şiddetli Yağmur ve Gök Gürültüsü

    5:00
  8. 🕊️

    Kapanış

    İyi geceler. Huzurlu uykular.

    0:10