Ritüeller
Adım adım rehberli kısa rahatlama ritüelleri.
🧘5 dk
Sabah Huzur Ritüeli
Güne huzurla başlamak için 5 dakikalık sabah ritüeli. Nefes, dua ve niyet ile güne hazırlanın.
🧘10 dk
Akşam Rahatlama Ritüeli
Günün yorgunluğunu bırakmak ve huzurla geceye hazırlanmak için 10 dakikalık rahatlama.
🧘3 dk
Hızlı Sakinleşme
Stresli anlarda 3 dakikada sakinleşme. Nefes ve kısa dua ile hızlı rahatlama.
🧘15 dk
Uyku Öncesi Derin Rahatlama
Yatmadan önce 15 dakikalık derin rahatlama. Nefes, dua, ses ve titreşim ile huzurlu uykuya hazırlık.